一个人有了烦恼和怨恨时，多数人会显得异常的冲动和烦躁，其实这时有许多方式可以帮助你解脱这种煎熬。比如找知心朋友倾诉，或者做做旅行消遣一下，但不要把这种恨永远留在心中。
命运从来不给人等待的时间，如果我们错过了，失去了，那就只能沿着自己选择的那条路不回头地走下去。要让自己在这条路上走得开心、走得幸福，就要学会遗忘，遗忘掉那些痛苦和不幸，遗忘掉那些失去和遗憾，这样你才能轻松地享受幸福。
她生于1890年，那个时代，妇女普遍没有工作，贵族妇女更是如此，可不幸的是，阿加莎爱上了一个贫民男人，后来有了一个女儿。他们同甘共苦，走过了许许多多拮据的日子。
多年以后，男人发迹了，有了大房子，私家车，成了那个时候地地道道的富人，可他却爱上了另外一个女人。阿加莎的女儿对她说“父亲喜欢我，但他不喜欢你”。阿加莎痛彻心扉，却也不得不承认现实。
等了一年，丈夫并没回心转意，她失望之极离了婚。她对自己说：“从此以后，忧愁的日子已远去，剩下的日子全都只属于自己了。”以后她专心著书，侦探小说闻名于世，她还拥有了一个比自己小十四岁的年轻考古学家的爱。他说：“我热爱考古，所以你不必为自己如花的容颜将逝而害怕，在我眼中你只会越变越美，我会越来越爱你。”他用他的一生实践了他曾许下的诺言，成就了一段不被世人看好的爱情，成为美谈……
有的人命中注定只会是你心口上的一粒朱砂，不能碰，一碰就痛。可如果你是一个女人，不幸遇到了这样一个负心的男人，一定要懂得适时放弃。对他的眷念就是对自己心灵的践踏，你唯一能做的就是学会遗忘，好好地生活下去……
过去对任何人来说都已经可望而不可及了。过去了，就没有再重温的必要。我们的心理空间能有多大呢？背负太多的过往，就无法为未来留有一席之地。一味沉醉于过去，总希望重温旧梦，就是在扼杀将要拥有的未来。明天的灿烂一定能使你忘却过往的痛苦，为什么不给未来更多的空间，为它做更多的努力呢？
有一天，杰克和汤姆一起去旅行。两个人经过一处山谷时，杰克失足滑落，幸好汤姆拼命拉他，才转危为安。一场虚惊，让两个人感慨不已。良久，杰克在附近的大石头上刻下了一行字：“某年某月某日，汤姆救了杰克一命。”
接着，两人继续往前走，几天后来到河边。不知为什么，汤姆跟杰克为了一件小事吵起来，冲动的汤姆一气之下，打了杰克一个耳光。杰克没有说什么，只是跑到沙滩上写下了这样一行字：“某年某月某日，汤姆打了杰克一个耳光。”
过了一段日子，两个人旅游归来。有人知道了他们旅途中的惊险和不快，便好奇地问杰克：“为什么要把汤姆救你的事刻在石头上，而将汤姆打你的事写在沙滩上？”
杰克想了想，富有深意地说：“我永远都感激汤姆，因为他挽救了我的命；至于他打我的事，我会随着沙滩上字迹的消失，而忘得一干二净。”
忘记是对过去痛苦的解脱。尽管忘记过去是十分痛苦的事情，但是，只要因为回忆过去发生的事情而损害了目前的生活，这种回忆就是在毫无意义地损害我们自己。如果学不会忘记，让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕于心头，在心中烙下永不褪色的印记，那就等于背上了沉重的包袱、无形的枷锁，就会让自己活得很累很苦。
因此，要拥有美丽的一天，最重要的是学会放下悲伤，遗忘痛苦。而如何利用情绪与记忆之间积极的一面，隔断负面记忆对情绪所形成的影响呢？
（1）选择好时机来回忆。
选择心情平静的时候，回忆过去的谦逊经历，从而获得一个客观的评价。在特定的情绪状态下，更容易唤起相似的情绪记忆。选择心平气和的时候来回忆愤怒的记忆，这个时候充分的理性与理智的分析才能帮你看清过去，认清现实，把握未来。
（2）获得新角度。
培养积极的心境与积极的情绪状态，从而获得一个崭新的看待问题的角度。对同一件事，不同的情绪状态、不同的心境所引发的回忆会有很大不同。因此，转变心境，培养积极的情绪状态可以帮助你看清以前没看清的东西。
（3）换一个积极的环境。
寻找一个恰当的新的情景、新的刺激来唤起更为积极的情绪体验，让积极的环境带给你一些刺激，使消极的心情变得积极，悲伤的情绪变得平静。