当肉体非常疲倦时，精神却会得到休息。当你感到烦恼时，多去做些体能运动，也许会得到让你惊讶的效果。
我发现每当自己忧心忡忡，或为一件事反复无谓地思考，像只茫无目的兜圈子的骆驼时，我就利用激烈的体能运动来帮助自己驱逐这些烦恼。
这些活动既可以是跑步，也可以是乡村徒步远足，也可以是打半小时的沙袋，或在体育场打网球。无论是什么，体育活动总是能够使我的精神为之一振。每到周末，我会从事多项运动，比如绕高尔夫球场跑一圈，打一场激烈的网球，或者到阿第伦达克山滑雪。当肉体疲倦时，精神也随之得到休息，当再度回到工作岗位时，我就神清气爽，充满了活力。
在纽约，我经常到俱乐部健身房去待上一个小时。没有人在滑雪或者从事激烈运动时还会烦恼不已，因为他忙得没时间烦恼。在运动面前，烦恼的大山很快就变成微不足道的小山丘了，一个新念头和新行动很容易就能将它“摆平”。
我发现，烦恼的最佳“解药”就是运动。当你烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其效果会令你惊讶不已。至少这种方法对我极其有效，当我开始运动时，烦恼就自动消失了。
纽约律师、纽约体协主席、前奥运会轻重量级拳王文迪·伊甘上校